Milloin hierontaan?
Usein arki, työasennot ja stressi keräävät jännitystä huomaamatta – ja lopulta keho alkaa viestiä, että olisi aika pysähtyä. Hierontaan kannattaa tulla aina, kun keho antaa merkkejä siitä, ettei kaikki ole aivan tasapainossa. Tyypillisesti hieronnalla pyritään helpottamaan jännityksiä, lihaskipua ja liikerajoituksia, mutta yhtä hyvin se voi olla hetki itselle arjen keskelle.
Hieronnassa hyödynnetään juuri sinulle sopivia tekniikoita — rentouttavista otteista napakampaan työskentelyyn.
Hieronta voi auttaa, kun huomaat esimerkiksi:
- niska-hartiaseudun kireyttä tai päänsärkyjä
- selän jäykkyyttä tai lihasjumeja
- olkapään tai lapojen väliin säteilevää kipua
- liikkeen rajoittumista tai jäykkyyden tunnetta
- stressiä, levottomuutta tai vaikeuksia rauhoittua
- yleistä väsymystä ja kuormituksen tunnetta
- kiirettä ja tarvetta omalle palauttavalle hetkelle
Hieronta sopii myös ennaltaehkäisyyn
Kehon ei tarvitse olla kipeä, jotta hieronnasta olisi hyötyä.
Säännöllinen hoito pitää liikkeen pehmeänä, palautumisen parempana ja arjen kuormituksen hallittavampana.
Hieronta ei sovi, jos...
- ilmenee kuumetta tai flunssan oireita
- kärsit syvästä laskimotukoksesta, hemofiliasta tai muusta merkittävästa veren hyytymishäiriöstä
- hierottavalla alueella on avohaavoja, tulehtuneita ihottumia tai palovammoja
- sinulla on äkillinen, voimakas, selittämätön kipu
- on juuri sattunut tuore vamma, esim. venähdys, revähdys, murtuma
- on merkittävä sydänsairaus, josta ei ole hoitavan lääkärin lupaa
- on raskausviikot alkuvaiheessa ja samalla voimakkaita riskioireita (normaali raskaus ei ole este)
Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle juuri nyt, ota yhteyttä ennen ajanvarausta tai konsultoi hoitavaa lääkäriäsi.